光の種は、
何かを良くするためのものではありません。
前向きにならなくていいし、
変わろうとしなくていい。
今の状態を、
そのまま置いておくための時間です。
疲れているなら、疲れているままで。
何も感じないなら、何も感じなくていい。
光は、
頑張った先に生まれるものではなくて、
力を抜いたときに、
「あ、まだあるな」と思い出すものだから。
このワークでは、
光を探しません。
出そうともしません。
ただ、
今の自分を、ここに置きます。
それだけです。
よければ、少しだけ目を閉じてください。
呼吸を整えなくていいです。
深くしなくてもいい。
今の体のどこかに、
重さがあれば、
「ああ、あるな」と思うだけ。
感情があれば、
名前をつけなくていい。
良い・悪いも、考えなくていい。
ただ、
今の状態が、
ここにあることを許します。
…………
もし、
ほんの少しでも
「嫌じゃない。」
「これなら大丈夫かも。」
と思えたら、
それが、今日の光の種です。
大きくなくていい。
一粒で十分です。
この種は、
育てなくていいです。
忘れてもいいし、
明日なくなってもいい。
今日は、
ここに置いただけ。
それで十分です。
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